Bốn Pho Mát Tỏi Spaghetti Squash — Damn Delicious

Bốn pho mát tỏi Spaghetti bí

Một phiên bản gầy của thức ăn thoải mái yêu thích của mọi người. Nó nhanh chóng, dễ dàng, khỏe mạnh và bổ dưỡng! Giành chiến thắng tất cả xung quanh!

Chúc mừng từ København!

Ở đây có gió mạnh với một cơn bão gió thực sự ở 42 độ F.

Và có, 42 độ là khá lạnh cho một wimp California như tôi.

Không có phán xét, xin vui lòng.

Tôi đã chỉ cần mang flip flops tại The Grove đầu tuần này.

Nhưng với cái giầy ủ chân, vớ và túi đựng nhiệt [cắm trại] cho tay tôi (thiên tài, tôi biết!), Tôi hy vọng tôi có thể sống sót qua được.

Cho đến lúc đó, hãy sẵn sàng cho các nghị quyết của năm mới của chúng tôi.

Đó là, sau khi chúng ta phá hủy bánh pizza bánh cheesy này cả tuần.

Chúng ta cần sự cân bằng.

Chúng ta cần bánh mì phô mai.

Và spaghetti squash.

Phủ kín trong alfredo bốn phó mát yêu thích của tôi.

Bốn pho mát tỏi Spaghetti bí

Năng suất: 4 phần ăn

Thời gian chuẩn bị: 20 phút

Giờ nấu ăn: 55 phút

Tổng thời gian: 1 giờ 15 phút

Một phiên bản gầy của thức ăn thoải mái yêu thích của mọi người. Nó nhanh chóng, dễ dàng, khỏe mạnh và bổ dưỡng! Giành chiến thắng tất cả xung quanh!

Thành phần:

  • 2 muỗng canh bơ không muối
  • 4 tép tỏi, băm nhỏ
  • 1/4 chén bột đa năng
  • 1 1/2 chén sữa 2% hoặc nhiều hơn khi cần
  • 1/2 chén rưỡi *
  • 1/2 thìa cà phê khô húng tây
  • 1/2 muỗng cà phê khô oregano
  • 1 chén phô mai mozzarella thái nhỏ
  • 1/4 chén phô mai băm nhỏ
  • 1/4 tách phô mai Gruyere
  • 1/4 chén pho mát Parmesan mới xay
  • Muối ăn kiêng và tiêu đen mới xay, để nếm
  • 2 muỗng canh hẹ tươi xắt nhỏ

Đối với spaghetti bí

  • 1 (2-3 pounds) bíp spaghetti
  • 2 muỗng canh dầu ô liu
  • Muối ăn kiêng và tiêu đen mới xay, để nếm

Hướng:

  1. Làm nóng lò nướng đến 375 độ F. Nhẹ dầu nướng một tấm nướng hoặc áo với bình xịt không dính.
  2. Cắt quả bí một nửa theo chiều dọc từ gốc đến đuôi và cạo bỏ hạt giống. * Xịt dầu ô liu và mùa với muối và hạt tiêu, để nếm thử.
  3. Đặt bí, cắt mặt xuống, vào món nướng đã chuẩn bị. Đặt vào lò và nướng cho đến khi mềm, khoảng 35-45 phút.
  4. Lấy ra khỏi lò và để yên cho đến khi nguội đủ để xử lý.
  5. Dùng nĩa, cạo thịt để tạo sợi dài.
  6. Đun chảy bơ trong chảo trên lửa vừa. Thêm tỏi, và nấu, khuấy thường xuyên, cho đến khi thơm, khoảng 1-2 phút. Whisk trong bột cho đến khi màu nâu nhạt, khoảng 1 phút.
  7. Dần dần đánh sữa, nửa rưỡi, húng tây và rau oregano. Nấu, đánh đều liên tục, cho đến khi kết hợp, khoảng 1-2 phút. Khuấy trong pho mát cho đến khi hơi dày, khoảng 1-2 phút. Nếu hỗn hợp quá dày, thêm nhiều sữa khi cần thiết; với muối và tiêu, để nếm.
  8. Khuấy trong nước ép spaghetti cho đến khi kết hợp tốt.
  9. Phục vụ ngay lập tức, trang trí với hẹ, nếu muốn.

* Một nửa và một nửa là phần bằng nhau của toàn bộ sữa và kem. Đối với 1 cốc rưỡi, bạn có thể thay thế 3/4 cốc sữa nguyên chất + 1/4 chén kem nặng hoặc 2/3 tách kem hoặc sữa ít chất béo + 1/3 chén kem nặng.

* Các bí có thể được đặt trong lò vi sóng trong 2-5 phút để cắt dễ dàng hơn.

Có phải bạn đã tạo rao công thức này?

Tag @damn_delicious trên Instagram và hashtag nó #damndelicious.

Nhận được Bí quyết mới nhất Ngay trong Hộp thư đến của bạn:

Để lại một câu trả lời hủy trả lời

19 ý kiến

 

Điều này có vẻ tuyệt vời!

Tôi đã ở trong thành phố chính xác vào mùa đông năm ngoái. Tôi biết bạn phải tận hưởng chính mình. Có rất nhiều con số troll ở khắp mọi nơi khiến tôi ngạc nhiên. (Tôi cũng sống ở los angeles) xin vui lòng ăn rất nhiều bánh ngọt, họ rất tuyệt vời.

nghỉ ngơi tuyệt vời từ giá vé hi-cal, hương vị trông tuyệt vời ngay cả khi không có mì ống, cảm ơn bạn đã chia sẻ điều này!

Điều này giống như mì spondue… .Yumm !!

Điều này có vẻ tuyệt vời! Tôi không bao giờ nghĩ đến việc trộn lẫn phô mai và nước sốt spaghetti với nhau!

nghỉ ngơi tuyệt vời từ giá vé hi-cal, hương vị trông tuyệt vời ngay cả khi không có mì ống, cảm ơn bạn đã chia sẻ điều này!

Điều này có vẻ tuyệt vời! Tôi có thể hỏi bạn đã làm món gì không?

Nó thực sự là một chảo!

Trông tuyệt vời, bạn có thể thay thế bột cho một thứ gì đó thậm chí còn khỏe mạnh hơn như bột hạnh nhân hay bột dừa? X

Thật không may, nếu không có thử nghiệm công thức hơn nữa, tôi không thể trả lời chắc chắn. Như mọi khi, vui lòng sử dụng phán đoán tốt nhất của bạn về các thay thế và sửa đổi.

Điều này trông hoàn toàn tuyệt vời. Tôi đã đặt mình vào chế độ ăn kiêng — một chế độ ăn kiêng rất nghiêm ngặt — một chế độ ăn kiêng cưới. Tôi cần giảm cân trước ngày cưới của tôi, đến cuối năm. Tuy nhiên, tôi đã có một khát khao khủng khiếp cho mì ống! Công thức này làm nước miệng của tôi.

Nhưng hãy để tôi nhận được câu hỏi của tôi … Tờ Thông tin Dinh dưỡng không chỉ định Kích thước Phục vụ. Khẩu phần mỗi Container là 4. Vì vậy, có an toàn để giả định kích thước phục vụ = 1 và lượng calo cho 1 khẩu phần = 453.2 không? Nếu vậy, điều này sẽ làm cho một bữa ăn tối tuyệt vời dưới 500 calo!

Hãy lấy lại cho tôi khi bạn có thời gian.
Cảm ơn bạn đã thay thế spaghetti này!

Có, 1 khẩu phần = 453.2.

Tôi có thể nấu bíp trước và thêm vào nước sốt vào ngày hôm sau? Tôi chưa bao giờ làm một quả bí quế trước đó.

Add Comment

Required fields are marked *. Your email address will not be published.