Bữa Ăn Trước Bữa Ăn Taco — Damn Delicious

Bữa ăn trước bữa ăn Taco

Chuẩn bị bữa ăn cho cả tuần với những bát Mexico khỏe mạnh này. Điều này giúp bạn tiết kiệm tiền, thời gian, calo — bạn thành thật không thể đánh bại điều đó!

Chuẩn bị bữa ăn thực sự đã làm cho một sự khác biệt rất lớn cho tôi và khách hàng thường xuyên hàng tuần của tôi.

Nó giúp tiết kiệm thời gian và cắt giảm những cảm giác thèm ăn đó dẫn đến một người nạc và hạnh phúc hơn bạn.

Bây giờ tôi đã tạo ra một số lựa chọn thay thế cho chuẩn bị bữa ăn hàng tuần truyền thống.

Người đầu tiên tôi muốn chia sẻ là tô taco. Vì ai không yêu đồ ăn Mexico, phải không?

Ngoại trừ việc ăn uống lành mạnh trên thực phẩm Mexico kết hợp tất cả các thành phần tốt nhất và làm cho một bát chuẩn bị bữa ăn ngon.

  • Thứ nhất, protein chính của bạn có thể là thịt bò xay hoặc gà tây xay. Nếu bạn muốn giữ cho nó siêu nạc, sau đó sử dụng thịt gà tây.
  • Đậu đen thêm một lớp protein và có nhiều chất xơ.
  • Gạo lức mang lại cho bạn những loại tinh bột tốt và chất xơ bổ sung. Điều này sẽ cung cấp cho bạn năng lượng bền vững cho các công việc ngày phía trước.
  • Cà chua là nguồn cung cấp vitamin C và kali tuyệt vời.
  • Và bơ, một thành phần tùy chọn, chứa đầy tất cả các chất béo tốt mà bạn cần trong chế độ ăn uống cho da, tóc và làm giảm lượng cholesterol của bạn. ( Nhưng tôi khuyên bạn nên thêm bơ vào ngày phục vụ để ngăn ngừa bất kỳ màu nâu nào ).

Hy vọng các bạn sẽ thích! Nhiều bữa ăn chuẩn bị sẵn ý tưởng! Có lẽ một bát tạ ơn ?!

Bữa ăn trước bữa ăn Taco

Năng suất: 5 phần ăn

Thời gian chuẩn bị: 20 phút

Giờ nấu ăn: 40 phút

Tổng thời gian: 1 giờ

Điều này giúp bạn tiết kiệm tiền, thời gian, calo — bạn thành thật không thể đánh bại điều đó!

Thành phần:

  • 1 chén gạo lức
  • 2 muỗng canh dầu ô liu
  • 2 kg thịt bò xay *
  • 2 (1,25-ounce) gói taco gia vị
  • 1 (15-ounce) có thể đậu đen, thoát nước và rửa sạch
  • 1 (15,25-ounce) có thể toàn bộ hạt nhân ngô, thoát nước
  • 3 cà chua Roma, thái hạt lựu

Hướng:

  1. Trong một cái chảo lớn 2 chén nước, nấu cơm theo hướng dẫn gói; để qua một bên.
  2. Đun nóng dầu ô liu trong một nồi lớn hoặc lò Hà Lan trên lửa vừa cao. Cho thịt bò xay vào và nấu cho đến khi thịt bò chín, khoảng 3-5 phút, đảm bảo nghiền thịt bò khi nó nấu; khuấy trong gia vị taco. Xả chất béo dư thừa.
  3. Chia gạo thành đồ đựng thức ăn chuẩn bị bữa ăn. Đầu với hỗn hợp thịt bò xay, đậu đen, ngô và cà chua.

* Thổ Nhĩ Kỳ mặt đất có thể được thay thế.

Có phải bạn đã tạo rao công thức này?

Tag @damn_delicious trên Instagram và hashtag nó #damndelicious.

Add Comment

Required fields are marked *. Your email address will not be published.