Cà Chua Nấu Chậm, Cải Xoăn Và Súp Quinoa — Ngon Ngon

Súp cà chua chậm, cải xoăn và súp Quinoa

An ủi, nuôi dưỡng và khỏe mạnh được thực hiện trong crockpot. Ngay cả quinoa cũng được nấu ngay! 214,2 cal / khẩu phần.

Trời đổ mưa cả tuần. Và khi trời mưa ở Los Angeles, ba điều luôn xảy ra.

1. Chúng tôi liên tục nói về cách trời mưa thực sự.

2. Chúng tôi bắt đầu lái xe 20 dặm dưới giới hạn tốc độ.

3. Chúng tôi ở nhà, trong mồ hôi và ăn súp.

Tôi bỏ qua trong hai đầu tiên nhưng tôi chắc chắn đã tận dụng lợi thế của phong cách thứ ba, crockpot, với vô số đậu trắng, quinoa và cải xoăn trong nước dùng cà chua.

Ý tôi là, bữa tối của tôi khá dài suốt cả tuần, không có khiếu nại gì cả.

Đó là thực phẩm thoải mái thuần khiết mà không có bất kỳ cảm giác tội lỗi nào.

Đó là điều mà tôi có thể tham gia bất kỳ lúc nào.

Súp cà chua chậm, cải xoăn và súp Quinoa

Năng suất: 8 phần ăn

Thời gian chuẩn bị: 10 phút

Giờ nấu ăn: 8 giờ

Tổng thời gian: 8 giờ 10 phút

An ủi, nuôi dưỡng và khỏe mạnh được thực hiện trong crockpot. Ngay cả quinoa cũng được nấu ngay! 214,2 cal / khẩu phần.

Thành phần:

  • 1 chén quinoa chưa nấu chín, tráng kỹ
  • 2 (14.5-ounce) lon cà chua hạt dẻ nhỏ nhắn
  • 1 (15-ounce) có thể lớn đậu Bắc, thoát nước và rửa sạch
  • 1 củ hành tây, thái hạt lựu
  • 3 tép tỏi, băm nhỏ
  • 1/2 muỗng cà phê khô oregano
  • 1/2 muỗng cà phê húng quế khô
  • 1/4 muỗng cà phê hương thảo khô
  • 1/4 thìa cà phê khô húng tây
  • 2 lá bay
  • 4 chén canh rau
  • Muối ăn kiêng và tiêu đen mới xay, để nếm
  • 1 bó cải xoăn, thân cây và lá băm nhỏ

Hướng:

  1. Đặt quinoa, cà chua, đậu, hành tây, tỏi, rau oregano, húng quế, hương thảo, húng tây và lá bay vào nồi nấu chậm 6-qt. Khuấy nước dùng rau và 2 chén nước cho đến khi phối hợp tốt; với muối và tiêu, để nếm.
  2. Đậy nắp và nấu ở nhiệt độ thấp trong 7-8 giờ hoặc nhiệt độ cao trong 3-4 giờ. Khuấy cải xoăn cho đến khi héo.
  3. Phục vụ ngay lập tức.

Có phải bạn đã tạo rao công thức này?

Tag @damn_delicious trên Instagram và hashtag nó #damndelicious.

Nhận được Bí quyết mới nhất Ngay trong Hộp thư đến của bạn:

Để lại một câu trả lời hủy trả lời

88 ý kiến

 

Tôi nghĩ tôi đã tìm được bữa trưa cho tuần tới!

Trông ngon và tốt cho bạn. Sẽ sớm cố gắng thực hiện điều này

Tôi biết tôi nên đầu tư vào một nồi nấu chậm, nhưng liệu có ai biết làm thế nào tôi có thể làm cái bếp này không? Cảm ơn bạn.

Nấu trong nồi nấu chậm không khác gì nấu ngoài nồi. Chỉ cần cho tất cả nguyên liệu vào nồi và đun nhỏ lửa trong một giờ. Thêm cải xoăn và đun nhỏ lửa thêm 15 phút nữa.

Điều này thực sự tốt nhưng tôi cần phải gấp đôi súp và cà chua bc quinoa ngâm chất lỏng. -nó có thể là bc tôi đã theo dõi bức ảnh và không chỉ đường nói rằng đặt cải xoăn ở cuối — nhưng không có gì là cải xoăn khá đẫm nước. Nhưng nó thật tuyệt và tôi sẽ làm lại. Phục vụ w parm trên đầu trang

Tôi có vấn đề giống hệt. Nó đi ra WAY quá dày. Tôi đã kết thúc việc bổ sung thêm 2-3 chén chất lỏng.

Bạn có nghĩ rằng bạn có thể sử dụng đậu garbanzo thay vì đậu bắc? Đó là những gì chúng tôi có trong phòng đựng thức ăn ngay bây giờ.

bạn có nghĩ rằng sẽ dễ dàng thêm một ít ức gà không xương / không da? Nó sẽ nấu đúng giờ?

Yay cho cải xoăn và sợi Nhìn về phía trước để cố gắng này. Trời lạnh ở đây và chúng tôi đã có tuyết thật đầu tiên. Điều đó đòi hỏi một số súp, chắc chắn!

Xin chào — tôi có thể đóng băng món súp này không?

Thật không may, tôi không thể trả lời điều này một cách chắc chắn vì tôi chưa bao giờ cố gắng đóng băng bản thân mình — không còn dư thừa để đóng băng! Vui lòng sử dụng phán quyết tốt nhất của bạn để đóng băng và hâm nóng.

Tôi sẽ nghĩ như vậy vì nó là một món súp,

Có, tôi đóng băng các phần của tôi và tận hưởng chúng vài tuần sau đó!

Ngay cả với cải xoăn?

Có tất cả các thành phần là tủ đông thân thiện.

Biến thể của công thức nấu ăn là gì nếu không có nồi nấu chậm?

Thật không may, nếu không có thử nghiệm công thức tiếp theo, tôi không thể tư vấn về cách thích ứng với công thức này mà không có nồi nấu chậm. Tuy nhiên, đây là một bài viết đáng để kiểm tra trên một hướng dẫn chuyển đổi có thể. Hy vọng rằng sẽ giúp!

Điều này có vẻ tuyệt vời. Tôi thích sử dụng nồi nấu chậm cho bữa tối. Và tất cả chúng ta đều là súp trong mùa đông lạnh giá này.
Yum!

Kích thước phục vụ là gì?

Mỗi khẩu phần có thể từ 1-2 chén.

Tôi đã thử đêm qua! Rất tốt!!

Tôi đã thêm 2 ức gà mà tôi đã nêm muối / hạt tiêu và xào khoảng 2 phút ở mỗi bên (tôi sẽ cắt chúng lần sau vì chúng không làm hỏng cách mà đùi gà sẽ làm)
Chỉ có khoảng một nửa cốc quinoa (1 cốc sẽ là quá nhiều đối với tôi)
Kể từ khi tôi nấu nó tối qua, tôi thêm vào cải xoăn sau khi nó đã nấu chín và biến chiếc crock ra sau khi nó héo một ít. Tôi hiện đang có nó cho bữa ăn trưa và cải xoăn vẫn còn tốt đẹp và sắc nét
Tôi thêm một chút ớt đỏ (nhưng rõ ràng là không đủ vì tôi có gia vị rất tối thiểu)
Không hành
Công thức này chắc chắn ở phía bên nhạt nhẽo nhưng tôi sợ thêm quá nhiều muối nên tôi thêm một ít vào nồi và một lần nữa trong bát cá nhân của tôi. Các loại thảo mộc cho hương vị tốt nhưng muối là rất cần thiết. Nếu bạn không thể / không ăn muối, tôi sẽ đi cho một gia vị không muối.
Tôi thực sự muốn thêm đậu garbanzo nữa nhưng tôi không có chỗ trong crockpot của tôi .. lần sau!
Súp này là siêu tùy biến, tôi chắc chắn sẽ làm cho nó một lần nữa !!

Làm món này vào Chủ Nhật cho bữa trưa tuần này và thật là ngon. Vì vậy, nồng nhiệt, ấm áp và hảo hạng! Chắc chắn là một công thức «thủ môn»! Cảm ơn bạn!

Nồi chậm của tôi chỉ có 4 quarts. Công thức này có thể giảm đi một nửa dễ dàng không, hoặc bạn có nghĩ nó sẽ vẫn vừa với nồi có kích thước nhỏ hơn không?

Có, công thức này có thể giảm đi một nửa.

Tôi có cần phải giảm một nửa cho nồi nấu chậm 4 lít hoặc nó vẫn vừa khít không?

Bạn có thể phải điều chỉnh công thức khi cần thiết để đảm bảo nó phù hợp với nồi nấu chậm hơn.

không phải là fan của Kale dù tôi có cố gắng thế nào đi nữa, tôi có thể thay thế rau bina không?

Không phải là một fan hâm mộ của các mặt hàng đóng hộp với BPA và tất cả, tôi có thể thay thế bằng cà chua tươi và đậu khô? Thêm nhiều chất lỏng hơn? Trông ngon quá, không thể đợi được!

Thật là một ý tưởng hay! Nhưng thật không may, nếu không có thử nghiệm công thức nữa, tôi không thể trả lời chắc chắn. Như mọi khi, hãy sử dụng phán đoán tốt nhất của bạn.

Katherine đã thử nó với nguyên liệu tươi chưa? Nếu vậy, làm sao nó lại thành ra?

Katherine Tôi đang làm nó với cà chua tươi và đậu khô bây giờ … Tôi nghĩ rằng đây là một công thức bạn có thể dễ dàng thực hiện một số thay thế và nó sẽ bật ra tốt

Tôi sẽ bỏ nước dùng ít mỡ gà và thêm hock hun khói cho hương vị. Tôi có thể sử dụng đậu khô thay vì đóng hộp không ?? Tôi yêu nồi cơm sáu quart của tôi khi nó giữ và nấu một con gà toàn (cọ xát với ớt bột và các loại gia vị khác, nhồi với một nửa hành tây, một nửa chanh và tỏi, trên rất nhiều rau xắt nhỏ trên thấp trong tám giờ).

Thật là một ý tưởng hay! Nhưng thật không may, nếu không có thử nghiệm công thức nữa, tôi không thể trả lời chắc chắn. Như mọi khi, hãy sử dụng phán đoán tốt nhất của bạn.

Add Comment

Required fields are marked *. Your email address will not be published.