Chicken Pesto Bowls — Damn Ngon

Gà Pesto Bát

Bát gà pesto khỏe mạnh ăn kèm với gạo lứt, đậu xanh và cà chua nướng! Dễ dàng peasy và có thể được prepped trước thời hạn!

Lời chào từ Boulder Penguin Colony!

Có, có chim cánh cụt ở châu Phi.

Và họ thật dễ thương.

Tôi thực sự muốn có một.

Bởi vì bạn biết chim cánh cụt sẽ là những người tốt nhất với Butters.

Nhưng họ sẽ không cho tôi.

Thay vào đó, tôi sẽ có điều này để chết đuối nỗi buồn của tôi.

Tô pesto gà khỏe mạnh (với pesto tự chế hoặc cửa hàng mua).

Với đậu xanh mềm và cà chua anh đào nở trên một chiếc giường gạo lứt.

Bạn có thể chuẩn bị trước thời gian vì nó phục hồi đẹp mắt.

Vì vậy, nó sẽ làm ngay bây giờ, cho đến khi tôi tìm thấy một cách để bắt cóc ông Penguin …

Gà Pesto Bát

Năng suất: 4 phần ăn

Thời gian chuẩn bị: 15 phút

Giờ nấu ăn: 40 phút

Tổng thời gian: 55 phút

Bát gà pesto khỏe mạnh ăn kèm với gạo lứt, đậu xanh và cà chua nướng! Dễ dàng peasy và có thể được prepped trước thời hạn!

Thành phần:

  • 1 chén gạo lức
  • 2 chén cà chua bi
  • 3 muỗng canh dầu ô liu, chia
  • 1/4 thìa cà phê khô oregano
  • Muối ăn kiêng và tiêu đen mới xay, để nếm
  • 1 pound đậu xanh, tỉa
  • 1 pound không xương, ức gà không da, cắt thành khối 1 inch
  • 1/4 chén pesto, tự chế hoặc mua tại cửa hàng

Hướng:

  1. Trong một cái chảo lớn 2 chén nước, nấu cơm theo hướng dẫn gói; để qua một bên.
  2. Làm nóng lò đến 400 độ F. Nhẹ dầu nướng một tấm nướng hoặc áo với bình xịt không dính.
  3. Đặt cà chua trong một lớp duy nhất lên tấm nướng đã chuẩn bị. Thêm 2 muỗng canh dầu ô liu và rau oregano; với muối và tiêu, để nếm. Nhẹ nhàng quăng để kết hợp.
  4. Đặt vào lò nướng và nướng cho đến khi cà chua bắt đầu vỡ và mềm, khoảng 15-16 phút; để qua một bên.
  5. Trong một nồi lớn nước sôi muối, đậu xanh cho đến khi màu xanh lá cây tươi sáng, khoảng 2 phút. Xả tốt và mát trong một bát nước đá. Xả tốt và đặt sang một bên.
  6. Nhiệt còn lại 1 muỗng canh dầu ô liu trong một chảo lớn trên lửa vừa. Mùa gà với muối và hạt tiêu, để hương vị. Thêm vào chảo và nấu cho đến khi vàng, khoảng 3-4 phút. Khuấy trong pesto và nhẹ nhàng quăng để kết hợp.
  7. Phục vụ gà ngay lập tức với cơm, cà chua và đậu xanh.

Có phải bạn đã tạo rao công thức này?

Tag @damn_delicious trên Instagram và hashtag nó #damndelicious.

Nhận được Bí quyết mới nhất Ngay trong Hộp thư đến của bạn:

Để lại một câu trả lời hủy trả lời

22 ý kiến

 

Bạn có nghĩ rằng bạn có thể chạy zucchini thông qua máy cắt mì ống của bạn, hoặc nó sẽ chỉ chuyển sang mush?

Thật không may, nếu không có thử nghiệm công thức hơn nữa, tôi không thể trả lời chắc chắn. Như mọi khi, vui lòng sử dụng phán đoán tốt nhất của bạn về các thay thế và sửa đổi.

hi chungah, tôi nấu vú gà mỗi chủ nhật để kéo dài 4 đêm liên tiếp cho một bữa tối nhanh. bát gà của bạn trông rất ngon …… bạn có nghĩ nó sẽ kéo dài từ 4 đến 5 ngày trong tủ lạnh không? bữa tối tôi làm mút.

Vì tôi không phải là chuyên gia về an toàn thực phẩm, tôi thực sự không thể nói chắc chắn — xin lỗi, Mike! Các phương pháp để lưu trữ thực phẩm tối ưu và thời hạn sử dụng phải dựa trên phán đoán tốt và những gì bạn cảm thấy thoải mái với cá nhân.

Yum! Điều này có vẻ tuyệt vời!

Đây là một ý tưởng tuyệt vời, vì thường xuyên tôi vội vàng và không có thời gian hoặc năng lượng để nấu ăn vào cuối ngày. Cảm ơn bạn rất nhiều. Iam mong được theo dõi bạn trong năm 2017 này.
Chúc mừng năm 2017

Chúng tôi hiện đang trên một cú đá / thử thách! Cảm ơn một công thức tuyệt vời!

Cách tốt đẹp để bắt đầu năm mới, chú chim cánh cụt và pesto! Cảm ơn bạn đã đăng bài này và tận hưởng cuộc sống hoang dã!

Chúc mừng năm mới ! Công thức thực sự tốt, cảm ơn bạn đã chia sẻ.

Năm mới và các nghị quyết mới… Công thức này chắc chắn sẽ giúp chúng ta (hy vọng!) Giảm cân!
Cảm ơn bạn đã chia sẻ, hy vọng sẽ sớm đọc lại bạn.

Bạn đang nhận được chúng tôi gần gũi hơn với màu sắc và thị hiếu của mùa xuân … Cảm ơn bạn!

Điều này có vẻ hoàn hảo cho một bữa ăn nhanh / bữa ăn

Và bãi biển Boulders là tốt nhất. . Thị trấn của Simon cũng yêu

Điều này nghe có vẻ ngon! Tôi tự hỏi liệu tôi có thể nướng đậu xanh cùng với cà chua không? Có vẻ như thế sẽ tiết kiệm thời gian và tôi thích đậu xanh rang hơn. Cảm ơn và LOVE công thức nấu ăn của bạn !!

Phải, chắc chắn rồi! Thật là một ý tưởng hay!

Chỉ cần làm cho nó! Nước sốt pesto rất ngon, được sử dụng từ Whole Foods. Hãy chắc chắn để đi trên một tour nếm rượu vang của Stollenbach (?) Khu vực bên ngoài của Capetown. Tuyệt vời rượu vang và nhà hàng!

Điều này có vẻ tuyệt vời! Hoàn thành kế hoạch thực đơn của chúng tôi khi chúng tôi về nhà từ kỳ nghỉ!

Yum! Điều này trông giống như một bữa ăn tối gà chiến thắng peasy dễ dàng với tôi! Yêu tất cả mọi thứ pesto!

Cái này ngon và rất dễ làm! Tôi đã đưa ra ý kiến ​​của một người đánh giá về rang đậu xanh cùng với cà chua, và nó hoạt động hoàn hảo. Tôi cũng sử dụng quinoa thay vì gạo lứt vì đó là những gì tôi đã có. Chắc chắn sẽ làm lại! Sẽ cho 5 sao này dễ dàng.

Ngon. Tôi thực sự thích một cái bát vào cuối tuần này.

Yêu thích ý tưởng này. Tôi tiết kiệm thêm một chút thời gian bằng cách sử dụng đậu xanh trong túi hơi và 2 túi cà phê bột quinoa màu nâu. Tôi cũng nướng một vài muỗng canh hạnh nhân cho mỗi khẩu phần trong khi tôi đang rang cà chua. Đã dành vài ngày ăn trưa cùng với ít thời gian, tiền bạc và lượng calo đầu tư hơn là nếu tôi phải ăn mỗi ngày.

Ngon tuyệt. Các thành phần tươi chỉ bùng nổ với hương vị và để lại cho bạn cảm giác rất hài lòng và đầy đủ! Hubby và tôi đang cố gắng ăn uống lành mạnh hơn — cảm ơn vì công thức vì vậy chúng tôi không phải thỏa hiệp về khẩu vị! Chắc chắn làm lại.

Cái này ngon và rất dễ làm! Tôi đã đưa ra ý kiến ​​của một người đánh giá về rang đậu xanh cùng với cà chua, và nó hoạt động hoàn hảo. Tôi cũng sử dụng quinoa thay vì gạo lứt vì đó là những gì tôi đã có. Chắc chắn sẽ làm lại! Sẽ cho 5 sao này dễ dàng.
Ứng dụng Bigo Live
Tải xuống Bigo Live App cho Iphone

Hãy tham gia cùng tôi trong cuộc phiêu lưu ẩm thực của tôi, nơi chúng tôi sẽ sử dụng đơn giản, nguyên liệu tươi và biến chúng thành bữa ăn tinh tế và tao nhã cho nhà hàng ngày nấu ăn.

Add Comment

Required fields are marked *. Your email address will not be published.