Chuẩn Bị Bữa Ăn Hàng Tuần — Ngon Ngon

Chuẩn bị bữa ăn hàng tuần

Lên kế hoạch trước và lựa chọn lành mạnh cả tuần. Bạn có thể ở lại theo dõi ăn trong tuần (tuyệt vời để kiểm soát phần) và tiết kiệm tiền / thời gian!

Phút ai đó nói những từ ‘Chuẩn bị bữa ăn’ nó thường thấm nhuần ngay lập tức sợ hãi hoặc hoàn toàn nhầm lẫn.

Chuẩn bị bữa ăn khá đơn giản là chuẩn bị trước tất cả các bữa ăn của bạn cho tuần trước . «Nghe có vẻ như một tấn công việc!» Tôi nghe bạn nói.

Nó không nhất thiết phải thế.

Tôi nấu tất cả thức ăn của tôi trong tuần và xếp nó lên — mất khoảng 2 giờ. Bạn có thể tiết kiệm vài phút cho thời gian chuẩn bị của mình khi bạn làm tốt hơn.

Bất cứ ai cũng có thể làm điều này!

Dưới đây là những lợi ích của việc chuẩn bị bữa ăn:

  • Tất cả các bữa ăn của bạn đã sẵn sàng trong tuần
  • Tiết kiệm tiền cho bạn khi ăn uống, dịch vụ giao hàng tận nơi đắt tiền và lãng phí hàng tạp hóa mà bạn không sử dụng
  • Họ dễ dàng đi làm hoặc đi học và hoàn hảo cho hộp ăn trưa của con bạn
  • Bạn sẽ có nhiều thời gian rảnh hơn trong tuần để làm những việc khác thay vì nấu ăn mỗi đêm
  • Bạn biết chính xác những gì bạn đang đặt trong cơ thể của bạn
  • Chúng có thể được điều chỉnh theo nhu cầu ăn kiêng của bạn cho dù đó là giảm cân, tăng cường cơ bắp hoặc hạn chế chế độ ăn uống
  • Nó có thể là một hoạt động thú vị cho cả gia đình vào cuối tuần (một trong những khách hàng của tôi có cặp song sinh và cuối tuần họ rất hào hứng để thiết lập ‘dây chuyền lắp ráp’ của mình làm tất cả các bữa ăn cùng nhau trong tuần)

Mẹo chuẩn bị bữa ăn

  • Chọn ngày trước để chuẩn bị bữa ăn
  • Quyết định menu sẽ là gì
  • Có tất cả các cửa hàng tạp hóa của bạn đã sẵn sàng để đi
  • Đầu tư vào hộp đựng thực phẩm nhựa không thể giặt, BPA
  • Đầu tư vào một túi bữa ăn nguội hoặc cách nhiệt
  • Giữ thực đơn đơn giản — thực phẩm đơn giản kéo dài lâu hơn các bữa ăn phức tạp hoặc các món ăn phức tạp

Ví dụ về chuẩn bị bữa ăn của tôi là cách tôi ăn trong tuần: sạch sẽ, đơn giản và khỏe mạnh. Họ là một sự pha trộn cân bằng của protein, carbs và rau xanh.

Đối với một số bạn nó có vẻ nhạt nhẽo hoặc có khả năng nhàm chán NHƯNG tin tốt là bữa ăn gian lận của bạn có thể được vào cuối tuần. Tôi hứa với bạn — những bữa ăn gian lận sẽ ngon hơn rất nhiều so với phần thưởng của bạn.

Add Comment

Required fields are marked *. Your email address will not be published.