Tấm Pan Steak Và Veggies — Damn Delicious

Bánh Pan Pan và rau

Bít tết dịu dàng, tan chảy trong nước với khoai tây và bông cải xanh. Tất cả được thực hiện trên 1 tấm pan đơn! DỄ DÀNG DỄ DÀNG LÊN!

Bít tết và rau.

Bít tết và khoai tây và bông cải xanh.

Có điều gì tốt hơn không?

Bít tết và khoai tây và bông cải xanh trên một tấm pan .

Trên MỘT pan tờ đơn.

Và một bữa ăn tối dễ dàng.

Thêm vào đó, nó trông siêu fance.

Không có bất kỳ công việc nào.

Bánh Pan Pan và rau

Năng suất: 6 phần ăn

Thời gian chuẩn bị: 15 phút

Giờ nấu ăn: 15 phút

Tổng thời gian: 30 phút

Bít tết dịu dàng, tan chảy trong nước với khoai tây và bông cải xanh. Tất cả được thực hiện trên 1 tấm pan đơn! DỄ DÀNG DỄ DÀNG LÊN!

Thành phần:

  • 2 kg khoai tây đỏ
  • Hoa hồng bông cải xanh 16 ounces *
  • 2 muỗng canh dầu ô liu
  • 3 tép tỏi, băm nhỏ
  • 1 thìa cà phê khô húng tây
  • Muối ăn kiêng và tiêu đen mới xay, để nếm
  • Bít tết thăn bò 2 pound (1 inch), vỗ khô

Hướng:

  1. Làm nóng lò để nướng. Nhẹ dầu một tấm nướng hoặc áo với phun không dính.
  2. Trong một nồi lớn nước sôi, nấu khoai tây cho đến khi luộc trong 12-15 phút; thoát nước tốt.
  3. Đặt khoai tây và bông cải xanh trong một lớp duy nhất lên tấm nướng đã chuẩn bị. Thêm dầu ô liu, tỏi và thyme; với muối và tiêu, để nếm. Nhẹ nhàng quăng để kết hợp.
  4. Thịt nướng với muối và hạt tiêu, để nếm, và thêm vào các tấm nướng trong một lớp duy nhất.
  5. Đặt vào lò nướng và broil cho đến khi bít tết được làm nâu và đốt cháy ở các cạnh, khoảng 4-5 phút mỗi bên cho vừa hiếm, hoặc cho đến khi độ chín mong muốn.
  6. Ăn ngay với bơ tỏi, nếu muốn.

* Hoa hồng bông cải xanh 16 ounces bằng khoảng 3 chén.

Có phải bạn đã tạo rao công thức này?

Tag @damn_delicious trên Instagram và hashtag nó #damndelicious.

Nhận được Bí quyết mới nhất Ngay trong Hộp thư đến của bạn:

Để lại một câu trả lời hủy trả lời

162 ý kiến

 

Bạn có thể sử dụng bít tết sườn hoặc váy?

Điều này hóa ra ý tưởng hay

Bạn có cắt miếng thịt nướng, như hình ảnh của bạn cho thấy, trước khi đưa chúng vào chảo và trong lò?

Không, các bít tết nên được để lại toàn bộ. Miếng thịt bò được thái lát khi nướng cho mục đích chụp ảnh.

Các em bé vỗ béo Yukon và em bé đỏ tôi tin

Yum! Điều này có vẻ ngon!

Ngon và đơn giản… Tôi có một câu hỏi…

Chúng tôi có một căn hộ nhỏ bếp và gà thịt không được sử dụng bởi vì tôi già và creaky (nhận được xuống và lên là khó khăn). Nếu tôi làm điều này trong lò nướng bạn có thể đề nghị tạm thời và thời gian? Cảm ơn … O)

Bao lâu ở 500 độ? Cảm ơn!

Thời gian nấu nên vẫn giữ nguyên.

Nó sẽ là thiết lập cao hay thấp trên gà thịt?

Cao, nhưng hãy chắc chắn để giữ một mắt trên đó!

Hi vì vậy tôi có một bếp gas nhiệt độ gì?

Bạn đặt bao nhiêu phút nếu tôi cho vào lò

Vui lòng tham khảo bước 5:

Đặt vào lò nướng và broil cho đến khi bít tết được làm nâu và đốt cháy ở các cạnh, khoảng 4-5 phút mỗi bên cho vừa hiếm, hoặc cho đến khi độ chín mong muốn.

Làm thế nào xa gà thịt để bạn đề nghị?

Ra ngon! Tôi thích công thức nấu ăn của bạn rất nhiều con trai tôi đang mua cuốn sách công thức Damn Delicious của bạn cho Giáng sinh cho tôi!

Tôi đã mua một cái chảo tấm cách đây một vài tuần trước vì vậy bây giờ tôi có thể làm cho tất cả các công thức nấu ăn tấm tuyệt vời của bạn!

Có các loại rau khác trong ảnh không? Có vẻ như không chỉ có màu đỏ và bông cải xanh? Nếu vậy, chúng là gì? Điều này có vẻ tuyệt vời và chúng ta sẽ ăn tối nay!

Cà chua anh đào trong ảnh.

Nó không phải là cà chua anh đào. Khoai tây màu vàng và đỏ

Có vẻ như khoai tây trắng và đỏ cho thêm màu sắc cho món ăn.

Chỉ tìm thấy bữa tối chủ nhật của tôi.

Tôi không thể chờ đợi để thử điều này, tôi không phải là đầu bếp giỏi nhất, nhưng điều này — tôi chắc chắn sẽ làm cho tôi có vẻ như là một đầu bếp tồi tệ! Cảm ơn bạn đã chia sẻ, không thể chờ đợi để dùng thử bữa tối này trong tuần này.

Công thức tuyệt vời, tôi không thể chờ đợi để thử công thức này vào tuần lễ Giáng sinh khi gia đình của chúng tôi ở đây. Cảm ơn bạn rất nhiều.

Không thể chờ đợi để thử điều này cho các luật sư trong tuần này. Bạn có nghĩ rằng tôi có thể sử dụng bông cải xanh đông lạnh không?

Tôi khuyên bạn nên sử dụng tươi.

Tôi đặt tất cả dầu / gia vị / rau vào một túi khóa zip và lắc chúng thay vì cố gắng «quăng» để bảo hiểm tốt hơn và thậm chí nhiều hơn. Công thức nấu ăn của bạn khiến gia đình tôi rất vui!

Đó là một ý tưởng tuyệt vời!

Chúng tôi đã làm điều này tối nay, sử dụng cắt cắt dày một inch
Angus ribeyes… Ahhmazing. ). Chồng của tôi đã đi hạt trên bông cải xanh rang, không bao giờ có. Cảm ơn Chungah, một công thức tuyệt vời khác, chúng tôi sẽ sử dụng lại!

Nhìn ngon. Lúc đầu, tôi nghĩ có cà chua nho đỏ và vàng trong hỗn hợp. Nhìn kỹ, tôi thấy rằng họ là khoai tây! (Có lẽ tôi đã nhìn quá kỹ… trong bức ảnh đầu tiên, khoai tây đỏ đứng ở góc trên bên trái của chảo có khuôn mặt!) Bây giờ, quay trở lại công thức. Tôi đang nấu ăn cho hai người … Hubby thích món bít-tết của anh ấy, trong khi tôi thích món trung bình hiếm. Bạn có nghĩ rằng công thức và phương pháp này sẽ làm việc với hai miếng thịt dày khác nhau (có lẽ 3/4 ″ và 1 ″)? Hay bạn có bất cứ gợi ý nào khác? Bạn có thấy trước bất kỳ vấn đề gì nếu tôi bắt đầu bằng cách lót chảo bằng giấy nhôm đầu tiên (thậm chí dễ dàng làm sạch!)? Cảm ơn bạn!

Vâng, điều đó sẽ hoạt động tốt!

Bạn đã chuẩn bị bông cải xanh chưa. Và bạn có sử dụng tươi hoặc đông lạnh không?

Không, tôi không nấu trước bông cải xanh. Không cần đâu! Tôi đã sử dụng bông cải xanh tươi.

Azniv — Tôi sẽ không sử dụng giấy nhôm. Nó làm giảm nhiệt độ, nước mắt dễ dàng và không phải là điều lành mạnh nhất để nấu ăn. Thông thường trong lò nướng, tôi sử dụng giấy nướng, nhưng tôi sợ nó sẽ bắt lửa dưới gà thịt tôi sẽ dùng dầu bơ cho điểm khói cao và tránh xa dầu canola phổ biến vì nó có thể là GMO & khói ở 350 ° . Đối với temps thấp hơn, tôi sử dụng dầu dừa hoặc bơ Ailen và dầu ô liu EV cho món salad và các món ăn nguội. Dưới đây là danh sách nhỏ tiện dụng:
https://jonbarron.org/diet-and-nutrition/healthiest-cooking-oil-chart-smoke-points

Tôi muốn thử cái này mà không có khoai tây, liệu nó có hoạt động giống nhau nếu không có tinh bột từ khoai tây? Nó sẽ thay đổi thời gian hay nhiệt độ? Các đề xuất ăn chay khác, như Brussel Sprouts?

Có, bạn có thể bỏ qua khoai tây. Thời gian có thể khác nhau tùy thuộc vào loại rau được thay thế. Và có, brussels mầm âm thanh tuyệt vời!

Rất ngon và rất dễ làm!

Tôi đoán là broil cao hay thấp?

Cao, nhưng hãy chắc chắn để giữ một mắt trên đó!

Tôi có thể thay thế thịt gà cho thịt không?

Có, nhưng xin lưu ý rằng thời gian nấu sẽ thay đổi.

Bạn sử dụng pan cỡ tấm nào?

Tôi thích sử dụng chảo tấm XL, khoảng 20,25 x 14,25 x 1 inch.

Bạn nấu nó bao lâu và ở nhiệt độ nào.

Vui lòng tham khảo công thức.

Trên các ý kiến, cô nói rằng nếu bạn không có một thiết lập broil để làm 500 độ Fahrenheit trong 4-5 phút mỗi bên

Gà thịt của tôi chỉ thấp và cao. Bạn đề xuất cài đặt nào?

Cao, nhưng hãy chắc chắn để giữ một mắt trên đó!

Chúng tôi đã thử nó tối nay và yêu thích nó. Chồng tôi đề nghị có lẽ thời gian tới để xốt món bít-tết trong nước sốt Ý! Cảm ơn vì người được hưởng lợi nhanh chóng !!

Bạn có cắt miếng thịt nướng, như hình ảnh của bạn cho thấy, trước khi đưa chúng vào chảo và trong lò?

Không, các bít tết nên được để lại toàn bộ. Miếng thịt bò được thái lát khi nướng cho mục đích chụp ảnh.

Bạn có sử dụng cài đặt cao hay thấp khi nướng?

Cao, nhưng hãy chắc chắn để giữ một mắt trên đó!

Vì vậy, yummmmm! My fam of 4 gobbled nó lên! Picky trẻ em & tất cả. Cảm ơn.

Tôi không muốn sử dụng công thức này để chuẩn bị bữa ăn từ thứ Hai đến thứ Năm để nấu ăn vào Chủ Nhật. Bạn có nghĩ rằng nó sẽ ở lại tươi cho đến thứ năm?

Vì tôi không phải là chuyên gia về an toàn thực phẩm, tôi thực sự không thể nói chắc chắn — xin lỗi! Các phương pháp để lưu trữ thực phẩm tối ưu và thời hạn sử dụng phải dựa trên phán đoán tốt và những gì bạn cảm thấy thoải mái với cá nhân.

Hoàn toàn hiểu cảm ơn

Chuyên gia an toàn thực phẩm ở đây. Thức ăn thừa được an toàn trong 3-4 ngày sau khi nấu miễn là chúng được để trong tủ lạnh trong vòng 2 giờ và bảo quản ở 32-40 độ F. Và, tất nhiên, hâm nóng kỹ.

Ý tôi là tôi * đang tìm kiếm lol

Kích thước của chảo của bạn là gì? Mỏ không bao giờ giữ tất cả!

Các thông tin dinh dưỡng ở phía dưới nói 4 phần ăn và công thức ở đầu nói 6 phần ăn.
Bạn có thể cho tôi biết nên đi đâu?

Thay vì parboiling khoai tây, chúng ta có thể chỉ cần quý chúng và sau đó nướng nó cho cùng một khoảng thời gian? hay họ cần phải được parboiled?

Tôi khuyên bạn nên parboiling để đảm bảo chúng được nấu chín thông qua.

Tôi nuked em bé Yukon khoai tây của tôi trong 5-6 phút và sau đó sử dụng chúng. Ra khỏi tốt!

Bạn có thể thêm zuchini hoặc măng tây? Bạn có nghĩ rằng thời gian nấu ăn của bạn sẽ thay đổi? Receipe trông tuyệt vời.

Có, tuyệt đối, nhưng xin lưu ý rằng thời gian nấu có thể thay đổi.

Làm thế nào nó sẽ nấu ăn để được tốt trung bình?

Bạn có thể thêm một hoặc hai phút hoặc nhiều hơn, nếu cần.

Bạn có nghĩa vụ phải mở cửa lò trong suốt thời gian không?

Không, tôi chưa bao giờ nghe nói về điều đó trước đây.

Tôi chưa từng nghe về điều đó trước đó. tôi đã làm việc đó với cánh cửa đóng lại trong nhiều năm. Nhưng, gần đây tôi phải lấy cẩm nang của chủ sở hữu lò nướng của mình để tìm kiếm thứ gì đó, và tôi thấy rằng nó nói để sử dụng gà thịt với cánh cửa mở ra vị trí dừng gà thịt. Ai biết?!

Tôi đã được dạy rằng toàn bộ cuộc sống của tôi để cánh cửa mở ra khi broiling…

Ở Anh, chúng tôi không ‘nướng’ — thay vào đó, chúng tôi ‘nướng’ và đối với hầu hết các đồ nướng ở Anh, bạn phải để cửa mở. Vì vậy, tôi đoán chỉ cần cố gắng «dịch» công thức. Tôi nghĩ nó sẽ hoạt động với cánh cửa mở. Nếu không thì có thể là phương pháp lò nướng.

Nơi nào bạn thêm bơ tỏi nếu muốn?

Tôi phải thừa nhận, tôi đã hoài nghi rằng món bít tết sẽ quá hoàn tác nhưng điều này hoàn toàn hoàn hảo! Thơm ngon! Chúng tôi sẽ hoàn toàn làm lại điều này

vì vậy bạn thực sự phải sử dụng chảo để nấu khoai tây trước, vì vậy KHÔNG PHẢI làm tất cả trong một cái chảo.

công thức của bạn kêu gọi khoai tây đỏ, nhưng bạn rõ ràng là được sử dụng đọc và một số loại màu trắng.

Tôi giả sử bạn nấu toàn bộ bít tết. trong khi tôi nhận ra hình ảnh của bạn trông đẹp hơn với miếng thịt bò bít tết, nó sẽ ít khó hiểu hơn khi bạn chụp một tấm với miếng thịt bò không cắt để tránh nhầm lẫn.

Rất nhiều khói và gương ở đây.

Nếu bạn xem video đã được đăng với công thức, nó sẽ hiển thị miếng thịt bò đi ra toàn bộ và sau đó được cắt lát sau khi nấu.

Mọi người đang rất nhanh chóng để chọn một cái gì đó ngoài. Nếu bạn không thích phương pháp mà một công thức nấu ăn MIỄN PHÍ, ngon tuyệt đã được cung cấp cho bạn, hơn là không sử dụng nó.

Tôi đọc công thức và sau đó xem video và lên kế hoạch để làm điều này tối nay!

Cảm ơn bạn đã chia sẻ, Chungah!

Nhận xét này chỉ là thô lỗ! Tôi không thể tin rằng ai đó sẽ đăng bài này. Chỉ cần sốc khi bạn thiếu cách cư xử Beth.

Cô ấy trả lời cùng một câu hỏi.

Câu hỏi gì, Denise ?! Beth’comment đã không được chú ý. Trong thực tế, nó đã xuống đúng nhỏ.

Wow! Những gì s-aach!

Bạn phải có quá nhiều thời gian trên tay. Thật là một bình luận thô lỗ và không cần thiết.

Làm thế nào tôi có thể tải hình ảnh lên trang web của bạn để tôi có thể cho bạn thấy nó trông như thế nào?
Tôi đang làm điều này tối nay và điều này sẽ tuyệt vời

Bạn có thể đăng lên Instagram và gắn thẻ cho tôi tại @damn_delicious!

Chúng tôi đã làm điều này tối nay. Rất ngon, ngoại trừ chúng tôi đã nấu món bít tết 4-5 phút trong môi trường gà thịt, ở mỗi bên, và nó được làm rất tốt so với loại hiếm. Vì vậy, lần sau, trong lò nướng của tôi ít nhất, tôi sẽ làm 2-3 phút mỗi bên.

Chúng tôi đã vắt một ít chanh lên bông cải xanh — rất ngon! Ngoài ra thêm một số bơ vào bít tết sau khi chúng tôi nấu nó, không phải bơ tỏi của bạn, nhưng tôi hy vọng sẽ thử nó vào một lúc nào đó. Cảm ơn vì công thức.

Xin chào! Tôi đã sẵn sàng bắt đầu vào ngày 30 và tôi không thể chờ đợi để thử công thức này!
Tôi đã giới thiệu công thức của bạn trên bài đăng blog mới nhất của tôi:
15 bữa tối nhanh và dễ dàng
http://www.happilyeverhauser.com/2017/03/03/15-quick-easy-whole30-dinners/

Bạn có nghĩ rằng tôi có thể sử dụng một món bít tết tri thay vì?

Trông ngon quá! Các phần chứa trong kế hoạch sửa chữa 21 ngày là gì?

Thật không may, tôi không thể trả lời chắc chắn vì tôi không quen với kế hoạch này.

Bạn có biết điểm Weight Watcher Plus là gì cho mỗi phần ăn không?

Thật không may tôi không. Lấy làm tiếc!

Kiểm tra lượng calo: 460 calo sẽ đạt khoảng 9 hoặc 9,5 điểm. 460 chia cho 50 calo: 9,5

Điều này nghe có vẻ tuyệt vời! Dễ dàng và nhanh chóng. Nấu ăn vào ngày mai. Chúc tôi may mắn!

Chào! Tôi không chắc liệu có ai đó đã hỏi hay không, nhưng nếu tôi muốn làm một phần này thì thời gian nấu có thay đổi không?
Cảm ơn!

Có, thời gian nấu có thể phải giảm khi cần.

Tên của trang web của bạn là tại chỗ trên! Tôi đã thực hiện 4 công thức nấu ăn của bạn và tất cả chúng đều là DAMN DELICIOUS !! Chồng tôi chỉ phát âm điều này là # 1 và nói lên âm lượng vì anh ấy đã nói về Slow Shorter Asian Short Ribs, và 2 ngày trước THEY là # 1, Ha-Ha! Cảm ơn bạn, Chungah, cho công thức nấu ăn dễ dàng, hương vị của bạn. Bạn làm cho tôi trông giống như một đầu bếp!

Xin chào, tôi đã làm món bít tết nướng của bạn vào tối nay, tuy nhiên, món bít tết của tôi không có màu nâu như cái trong ảnh của bạn mặc dù tôi để nó trên giá trên cùng và nướng trong 5 phút ở mỗi bên. Ngoài ra còn có rất nhiều chất lỏng trong chảo (nước ép từ thịt, tôi đoán).
Bất kỳ đề xuất về cách để có được bít tết để nâu? Bạn có pan thân yêu nó trong hình ảnh?
Cảm ơn bạn
Polly

Điều đó thật kỳ lạ. Gà thịt nên đã thực hiện các trick!

Tôi đã là một fan hâm mộ lớn của rau diếp gà của bạn kết thúc tốt đẹp trong một thời gian dài. Mỗi khi tôi làm cho họ họ nhận được đánh giá rave. Tôi đã ở trong một pinch cho một bữa ăn tối mặn nhanh cho fam vào cuối tuần này, và tìm thấy điều này. Tôi đã có tất cả các thành phần trong tay, ngoại trừ bông cải xanh tươi-tôi chỉ bị đóng băng. Tôi không muốn phải đi đến cửa hàng chỉ vì một thành phần, vì vậy trong khi tôi đang đun sôi màu đỏ cho em bé, tôi đã đổ bông cải xanh đông lạnh trong nồi với họ trong khoảng phút cuối, thì đấy! Bông cải xanh tươi. Tôi cũng sử dụng bít tết sườn, và thêm Montreal Chicken Seasoning vào rau, cùng với húng tây, tỏi và tiêu. Mọi thứ trở nên tuyệt vời, và nó rất nhanh và dễ thực hiện. Tôi sẽ làm lại lần nữa!

Tôi đã phải sử dụng 2 chảo lớn, như 2 lbs khoai tây, 160z bông cải xanh sẽ không phù hợp. Tôi đã cắt miếng thịt bò trước vì nó không đề cập đến điều này. Nó sẽ nấu tốt hơn? Tôi thích tôi cũng làm như vậy tôi đặt miếng thịt bò trên chảo trước tiên để nó nâu. Tôi có được phép ném nó vào lò không? Các chảo đầu tiên, rau bị đốt cháy để một sắc nét khi còn lại trong 15 ins trên HIGH broil. Vì vậy, các chảo tiếp theo tôi đặt trên broil LOW và nó xuất hiện tuyệt vời. Lời khuyên của bạn cho điều này là gì? Ít thời gian trên cao? Chỉ cần tự hỏi nếu tôi cần phải thực hiện thêm bước để tẩm bít tết hay không?

Tôi khuyên bạn nên để lại toàn bộ bít tết, không thái lát. Bạn có thể làm broil LOW cho THỜI GIAN hoặc THỜI GIAN CAO cho thời gian LESS — nó hoàn toàn tùy thuộc vào bạn và sở thích hương vị của bạn.

Oh nooooooooo Jamie! Các hướng dẫn không được để lại dưới gà thịt trong 15 phút. 15 phút là sôi của potatos. Dưới gà thịt chỉ từ 4 đến 5 phút mỗi bên!

Chúng tôi không ăn nhiều thịt bò bởi vì gia đình lớn của chúng tôi làm cho nó tốn kém, vì vậy tôi sợ làm hỏng. Câu hỏi của tôi là tôi nên làm gì để làm mềm thịt trước khi nướng. Tôi cũng đã nghĩ đến việc ném một ít cà chua cho thêm rau và kéo dài thêm một chút. Cảm ơn các công thức nấu ăn tuyệt vời.

Rebecca, đây là danh sách các cách để làm mềm thịt (mặc dù nó có thể không cần thiết):

Add Comment

Required fields are marked *. Your email address will not be published.